Strona 1 z 1
Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: sob mar 20, 2021 3:43 pm
autor: AdministratorTop
Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: ndz lut 13, 2022 6:34 pm
autor: Małgosia
ja to zaczęłabym od wizyty u dietetyka, który podpowie co i jak robić, zeby to miało sens
.
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: pt lut 18, 2022 9:22 am
autor: Olla29
Małgosia pisze: ↑ndz lut 13, 2022 6:34 pm
ja to zaczęłabym od wizyty u dietetyka, który podpowie co i jak robić, zeby to miało sens
.
Zgadzam się, dietetyk fajnie potrafi dobrać ilość kalorii, jaką się powinno jeść przy konkretnym trybie życia czy pracy, więc jest to o wiele lepsze niż samodzielne kombinowanie.
Tu
https://telemedi.com/pl/lp/pilne-konsultacje-medyczne/ można sobie nawet online umówić wizytę u takiego specjalisty, pomoże, ustawi co trzeba i można zacząć odchudzanie z głową.
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: pn kwie 11, 2022 7:15 pm
autor: roszpunka
od wizyty u dietetyka najlepiej
Ja chodze regularnie na konsultacje do pani dietetyk z kliniki leczenia otylosci w szpitalu Medicover . Swietna sprawa, bo moge liczyc na pelne doradztwo i duze wsparcie, a takze na sprawdzone rozwiązania
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: ndz kwie 17, 2022 1:46 pm
autor: blue
Od małych kroków. Jeśli na samym początku odrzucisz wszystkie produkty, które do tej pory jadłaś i dorzucisz kilkugodzinna aktywność fizyczną, to po kilku tygodniach możesz stracić zapał. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: pn sie 15, 2022 6:36 am
autor: Statera
blue pisze: ↑ndz kwie 17, 2022 1:46 pm
Od małych kroków. Jeśli na samym początku odrzucisz wszystkie produkty, które do tej pory jadłaś i dorzucisz kilkugodzinna aktywność fizyczną, to po kilku tygodniach możesz stracić zapał. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Myślę, że to bardzo fajna, mądra wskazówka.
Metoda malych kroków i liczenie kalorii jakie spożywamy, zawsze się sprawdza.
Można też postawić na coś typu dieta niskokaloryczna, jak tu masz opisane dość spoko:
https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-s ... aloryczna/
i wtedy łatwiej jest nad kaloriami zapanować
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: pn wrz 26, 2022 7:30 pm
autor: bukoo
Schudnąć wbrew pozorom niestety wcale nie jest tak łatwo. Ja myślę, że poza ćwiczeniami i zdrowym trybem życia, powinnaś zacząć się jeszcze zdrowo odżywiać. Myślę, że najlepiej będzie skorzystać z porad dietetyka.
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: wt cze 27, 2023 1:59 pm
autor: Laluna
Od kiedy skończyłam kolejną ostrą dietę zaliczając efekt jojo omijam wielkim łukiem diety eliminacyjne. Dotarło do mnie, że to nie tylko nieskuteczne, ale także niezdrowe. Ostatnio czerpię wiedzę z akademickiego źródła, z którego czerpie też moja dietetyczka. Poleciła mi zalogować się na portal Notatek.pl i czytać informacje na temat edukacji zdrowotnej.
<Moderacja: naruszenie regulaminu/link w każdym kolejnym poście>
Re: Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?
: śr gru 27, 2023 4:47 pm
autor: kasia
Na pewno warto zacząć od ćwiczeń, widziałaś gdzieś w pobliżu taką
https://www.fitpark.pl/realizacje siłownię zewnętrzną ? Jeśli nie to może warto się skrzyknąć i namówić wspólnotę albo gminę na coś takiego?